2. Workshop »Fitandmindful« - Gesunde Ernährung in der Schichtarbeit

Das Pflegenetzwerk Vogtlandkreis lädt herzlich zur Workshop-Reihe »Fitandmindful« für Netzwerkpartner ein.

Gemeinsam mit dem Workshop-Leiter Denis Samstag, Fitness- & Ernährungscoach, Qi Gongtrainer & Mentaltrainer bieten wir euch drei verschiedene Workshops an:

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WAS IST INHALT DES WORKSHOPS?

2. Workshop Gesunde Ernährung in der Schichtarbeit:
Mehr Energie – bessere Leistung – gesünder durch den Tag (und die Nacht)

Schichtarbeit bringt den Biorhythmus durcheinander – das wirkt sich direkt auf Ernährung, Verdauung, Schlaf und Leistungsfähigkeit aus. Wer unregelmäßig arbeitet, braucht eine clevere Ernährung, die den Körper unterstützt statt zusätzlich belastet.

In diesem praxisnahen 3-stündigen Workshop erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Strategien trotz Schichtdienst gesund, leistungsfähig und energievoll bleiben.

Das erwartet Sie:

• Warum Schichtarbeit den Stoffwechsel verändert – und was das mit Ernährung zu tun hat
• Konkrete Tipps für Früh-, Spät- und Nachtschicht: Was essen, wann essen?
• Strategien gegen Müdigkeit, Heißhunger & Leistungstiefs
• Leichte, sättigende Mahlzeiten und gesunde Snackideen
• Planungshilfen für Ihre individuelle Schichtwoche

Teilnahme nur für Mitglieder des Pflegenetzwerkes!

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