3. Workshop »Fitandmindful« - Beweg dich gesund - Entlastung für Rücken, Nacken und Seele im Pflegealltag
Das Pflegenetzwerk Vogtlandkreis lädt herzlich zur Workshop-Reihe »Fitandmindful« für Netzwerkpartner ein.
Gemeinsam mit dem Workshop-Leiter Denis Samstag, Fitness- & Ernährungscoach, Qi Gongtrainer & Mentaltrainer bieten wir euch drei verschiedene Workshops an:
10.10.2025
09:00 bis 12:00 Uhr
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WAS IST INHALT DES WORKSHOPS?
3. Workshop Beweg dich gesund – Entlastung für Rücken, Nacken und Seele im Pflegealltag: Weniger Schmerzen – mehr Energie – entspannter durch den Arbeitstag
Pflegekräfte leisten tagtäglich körperlich und seelisch herausfordernde Arbeit. Einseitige Belastungen, Stress und Bewegungsmangel führen oft zu Verspannungen, Rückenschmerzen und Erschöpfung. Doch schon kleine Bewegungseinheiten können gezielt entlasten und neue Energie schenken – ganz ohne Sportprogramm oder Extraaufwand.
In diesem praxisnahen 3-stündigen Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper mit einfachen Übungen im Pflegealltag gezielt unterstützen können – und lernen Qi Gong als entspannende Methode für zwischendurch kennen.
Das erwartet Sie:
- Warum Pflegekräfte besonders häufig unter Bewegungsmangel und Verspannungen leiden
- Gezielte Übungen für typische Problemzonen: Rücken, Nacken, Schultern, Knie
- Mini-Bewegungseinheiten für Pausen, Schichtwechsel oder zwischendurch
- Strategien zur Selbstfürsorge: Bewegung als kurze Erholung – nicht als zusätzliche Belastung
- Ein sanfter Ausblick ins Qi Gong: Energie tanken durch Achtsamkeit & Atem
Teilnahme nur für Mitglieder des Pflegenetzwerkes!