2. Workshop »Fitandmindful« - Gesunde Ernährung in der Schichtarbeit
Das Pflegenetzwerk Vogtlandkreis lädt herzlich zur Workshop-Reihe »Fitandmindful« für Netzwerkpartner ein.
Gemeinsam mit dem Workshop-Leiter Denis Samstag, Fitness- & Ernährungscoach, Qi Gongtrainer & Mentaltrainer bieten wir euch drei verschiedene Workshops an:
19.09.2025
09:00 bis 12:00 Uhr
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WAS IST INHALT DES WORKSHOPS?
2. Workshop Gesunde Ernährung in der Schichtarbeit:
Mehr Energie – bessere Leistung – gesünder durch den Tag (und die Nacht)
Schichtarbeit bringt den Biorhythmus durcheinander – das wirkt sich direkt auf Ernährung, Verdauung, Schlaf und Leistungsfähigkeit aus. Wer unregelmäßig arbeitet, braucht eine clevere Ernährung, die den Körper unterstützt statt zusätzlich belastet.
In diesem praxisnahen 3-stündigen Workshop erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Strategien trotz Schichtdienst gesund, leistungsfähig und energievoll bleiben.
Das erwartet Sie:
- Warum Schichtarbeit den Stoffwechsel verändert – und was das mit Ernährung zu tun hat
- Konkrete Tipps für Früh-, Spät- und Nachtschicht: Was essen, wann essen?
- Strategien gegen Müdigkeit, Heißhunger & Leistungstiefs
- Leichte, sättigende Mahlzeiten und gesunde Snackideen
- Planungshilfen für Ihre individuelle Schichtwoche
Teilnahme nur für Mitglieder des Pflegenetzwerkes!